生理の血が少ない原因は？

生理で血液の量が少なくなる理由は、複数あります。

どの理由も、排卵と大きな関係があるのです。

排卵に関する問題点が生じる事で、膜が薄くなってしまうのが原因です。

排卵が無い時に過小月経になる

血液の量が少ない状態は、過小月経という専門用語で表現される事もあります。

基本的には排卵が無い時に、そのような状態になります。

ただし排卵が無いといっても、主に2つのパターンがあるのです。

あるタイミングから、排卵が無くなってくるパターンと、昔からそれが無いパターンです。

デリケートゾーンからの出血が生じる仕組み

そもそも生理時の出血は、デリケートゾーン内部の膜の厚みとの関連性があるのです。

正常な状態なら、膜がやや多くなるのです。

しかしデリケートゾーン内部の膜は、そこまでの厚みは求められません。

ある一定の範囲内の厚みならば、十分なのです。

このためデリケートゾーン内の組織としては、不要な分の膜を排出する事になります。

ただし膜が除去される時には、出血も生じる訳です。

つまり過剰な膜を排出する過程で、血液が出てくる訳です。それが排卵です。

ちなみに排卵が生じる為には、体内にてホルモンが生成されます。

デリケートゾーン内の組織が、そのホルモンに反応して、排卵状態になる流れがあるのです。

膜が薄くなるので出血量が減少する

ところが膜は、たまに薄いままになっています。

本来ならば膜が形成されて、厚みが生じるのですが、何かの原因で膜が薄くなってしまう訳です。

それで膜が薄い状態になってしまいますと、どうしても出血量が少なくなる傾向があります。

生理時にも、血液量が少なくなってしまうのです。

ストレスで体調が悪くなる

テレビ番組などでは、たまにストレスに関する悪影響がクローズアップされています。

ストレスは様々な体調不良を引き起こすと、番組で紹介されている事もあるでしょう。

事実、それはその通りです。

ストレスによって、生活習慣病になってしまう事もあります。

ストレスによって出血の量が減る

それで上述のデリケートゾーンからの出血も、例外ではありません。

ストレスは、ホルモンなどにも関わってくるからです。

特にストレスがなければ、ホルモンの量も正常になる傾向はあります。

しかしストレスが過大な状態ですと、様々な連鎖反応が生じて、ホルモンの排出量も減少するのです。

それは排卵に関わるホルモンも例外ではありません。

それで排卵のホルモンが減少してしまえば、もちろん膜はスムーズに形成されづらくなるのです。

したがって、出血量が減少する事になります。

環境変化に伴って出血量が減る

また生活環境の変化などが、出血量の減少に関わっている事もあります。

たまに生活スタイルが変化すると、体に対する悪影響が生じてしまう訳です。

例えば、引越しをした時です。引越しをすれば、もちろん生活環境は大きく変化します。

それは良いのですが、環境が変わる事によって、体の調子も変化してしまう訳です。

上述のホルモンも例外ではありません。

ですから引越しや就職などで環境が変わった時には、出血量が少々減少する事はあります。

生まれつき出血量が少ない原因

上記のストレスや環境変化などは、後天的な要素です。生まれつきではありません。

人によっては、生まれつき生理時の出血量が少ない事もあるのです。

多嚢胞性卵巣症候群などはその1つで、先天的に卵巣に関する問題点が生じている方々も、たまに見られます。

その体質の方々は、やや排卵しづらい傾向があるので、出血量もやや減少する訳です。

ちなみにある時から急に出血量が減少する時は、この先天的な症状が原因とは考えづらいです。

3ヶ月ほど前から急に出血量が減った時などは、もっと別の後天的な原因が考えられます。

そうではなく、生まれつき出血量が少ない方々は、上記の症候群が原因だと見込まれるのです。

生理の血が少ない時の対策方法は？

出血量が少ない時の対策は、複数あります。

主に生活スタイルの改善が望ましいですが、オメガ3系脂肪酸の摂取で解消される事もあるのです。

睡眠の質が変わると出血量が改善される

睡眠の質を改善してみると、出血量の悩みが解消される事もあります。

心当たりがあるなら、質の良い睡眠を心がけると良いでしょう。

上述の通り、出血量は排卵のホルモンとの密接な関連性があるのです。

ホルモンが正常に分泌されていれば、出血量も正常になる傾向があります。

ところが睡眠の質があまり良くないと、出血に関する問題も発生しやすくなるのです。

というのも睡眠不足な時などは、総じてホルモンバランスが崩れる傾向があります。

したがってあまり眠れていない時などは、排卵の異常なども生じやすくなるのです。

逆に言えば、その睡眠の質を改善してあげると、ホルモンのバランスも良くなる事もあるのです。

したがって睡眠の質の質に心当たりがあるなら、良質な睡眠を心がけるべきでしょう。

体温が低いと体調が崩れやすい

体調不良は、体の温度との密接な関連性があります。

総じて体温が低い方々は、注意を要するのです。

体が冷えてしまいますと、体調も崩れやすくなる傾向は、確かにあります。

寒い日などは、お腹が崩れやすくなる事も多々あるのです。

その低体温の状態がエスカレートすれば、生活習慣病になってしまう事もあります。

体を温めるのが望ましい

それで体の冷えは、実は上述の出血量との密接な関連性もあるのです。

やはり体が冷えてしまうのは、あまり良くありません。

そもそも妊婦の方々は、身体をあまり冷やすべきでないと言われる事も多いです。

冷えてしまえば、お腹の赤ちゃんに対する悪影響が懸念されるからです。

暖かくして過ごすべきだと言われる事も多いですが、実際それはその通りなのです。

それで体が冷えてしまうのは、やはり経血量に関する悪影響を及ぼしてしまう傾向はあります。

したがって出血量が少々気になる時には、できるだけ体は温めるべきなのです。

ストレスは上手くコントロールすべき

またストレスのコントロールも、1つのポイントになります。

上述の通り、出血量はストレスとの密接な関連性が疑われるのです。

過大なストレスは、どうしても出血量を減らしてしまう傾向はあります。

ですからストレスに心当たりがある時には、それを上手く制御する必要はあるでしょう。

コントロールできれば、ホルモンのバランスも制御されますから、出血量も正常になる事があります。

アンチエイジングなどに効果が期待できるオメガ3系脂肪酸

日々摂取している食材の中には、オメガ3系脂肪酸という成分が含まれている事もあります。

具体的には3つの成分があって、EPAとDHAとα-リノレン酸です。

主に、青魚の中に多く含まれている成分になります。

オメガ3系脂肪酸は、主にアンチエイジングに関する効果が期待できるのです。

加齢が気になっている方々などは、オメガ3系脂肪酸を積極的に摂取してみると、様々な変化も生じる傾向はあります。

排卵に関するホルモンに働きかけてくれるオメガ3系脂肪酸

オメガ3系脂肪酸という成分は、ホルモンとの密接な関連性もあるのです。

もしも出血量が気になる時には、その成分を意識的に摂取してみると良いでしょう。

というのもオメガ3系脂肪酸は、ホルモンバランスとの関連性があります。

オメガ3系脂肪酸は、女性ホルモンの割合を上手く調節してくれる機能があるのです。

ここでのホルモンバランスは、排卵も例外ではありません。

つまりオメガ3系脂肪酸を摂取する事により、排卵状態も正常になる傾向があるのです。

したがって出血量が気になる時には、オメガ3系脂肪酸も意識的に摂取するのが良いでしょう。